卓球上達

高校卓球でのトレーニングのポイントは、基礎体力をつける
というところにあります。

卓球での動作は、体に大きな負荷がかかるものが多いため、
試合に勝つためにはこれに耐えうるだけの基礎体力が必要です。
腹筋や背筋、下半身の筋肉を増強させるためのトレーニングや、
フットワークの練習が必要です。

それから、イメージトレーニングも必要です。
卓球は大きな試合になるとメンタルな部分が非常に
大きな要素になるので、普段からイメージトレーニングを
積み重ねて、試合で緊張感に負けることがないように
することが重要になってきます。

また、試合の状況に応じて、勝っているときや負けているときに
どうするかなど、具体的な場面を想定して普段から準備して
おくことが大切です。

負けるときに一番多いのが「自滅」です。
自分で不利な条件をつくりだして、本来の力を出せないまま
終わってしまうということが多いです。
そうならないためにも、普段からのトレーニングは必要です。

それから、高校レベルになれば、卓球における理論的なことを
習得する必要があります。
単なる理論の詰め込みでは実戦に役立てることはできません。
卓球理論を現実化させるためにも、日々のトレーニングが
重要になってくるのです。

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